Le microbiome de la peau : Ce qu'il est et pourquoi il est important

Vous avez probablement entendu dire que votre intestin est rempli de minuscules organismes (bactéries, virus et champignons) appelés microbes. Ensemble, ils forment le "microbiome intestinal", qui peut avoir une influence sur tout, de la digestion à la santé cérébrale. Il est donc important de manger une grande variété d'aliments et de limiter les antibiotiques qui tuent les bactéries.

Bien que peu d'études aient exploré les organismes microscopiques de la peau (le plus grand organe du corps), nous savons que la peau abrite également des trillions de micro-organismes, principalement des bactéries, qui vivent sur et dans les couches de la peau. Ces microbes sont connus sous le nom de microbiome cutané.

Qu'est-ce que le microbiome cutané ?

Même s'ils ne sont pas visibles à l'œil nu, des billions de micro-organismes vivent dans et sur la peau. La peau a besoin d'un mélange diversifié pour être en bonne santé.

Pourquoi le microbiome de la peau est-il important ?

Votre peau est la première défense de votre corps contre les agresseurs du monde extérieur. Les microbes du microbiome jouent quelques rôles clés dans la lutte contre les germes, les rayons UV et la pollution.

Un microbiome sain peut être impliqué dans ces tâches :

• Envoi d'avertissements : Les microbes présents dans votre peau peuvent envoyer des messages à votre système immunitaire pour l'avertir de la présence de bactéries et de virus nocifs.
• Combattre l'infection : Certains microbes agissent comme des antibiotiques naturels. Ils peuvent également maintenir votre peau légèrement acide, ce qui constitue un environnement inhospitalier pour de nombreux germes.
• Guérison des blessures : Le microbiome peut également contribuer à activer ou désactiver le système immunitaire pour déclencher la cicatrisation et contrôler l'inflammation.

Si votre microbiome cutané n'est pas correctement équilibré et diversifié, vous risquez de souffrir d'affections cutanées inflammatoires telles que la dermatite atopique/l'eczéma, le psoriasis, l'acné et la rosacée.

[product_grid] 

Comment prendre soin de votre microbiome cutané ?

La première chose à faire pour protéger votre microbiome est de mener une vie saine. Adoptez un régime alimentaire varié (comprenant des aliments fermentés, des prébiotiques et des probiotiques), faites de l'exercice, sortez dans la nature et ne fumez pas.

Vous pouvez également prendre des mesures dans le cadre de votre routine de soins de la peau pour favoriser un microbiome cutané sain et diversifié :

• Nourrissez votre barrière cutanée : Les produits de soin doux avec une courte liste d'ingrédients sont un choix judicieux pour votre microbiome. Des ingrédients comme l'aloès, l'huile de jojoba et le beurre de karité peuvent aider à réduire les irritations et à nourrir la peau pour que sa barrière soit saine et solide.
• Évitez de trop assainir votre peau : si vous lavez trop souvent votre peau, en particulier avec des nettoyants agressifs, et si vous utilisez beaucoup de produits antibactériens, vous perturbez le microbiome de votre peau.
• Oubliez les alcools desséchants : certains produits de soin de la peau, comme les toniques, contiennent des alcools qui ciblent les peaux grasses, mais ils peuvent irriter votre visage et endommager la barrière cutanée. Méfiez-vous des alcools desséchants tels que l'alcool SD, l'alcool dénaturé, l'alcool éthylique et l'alcool isopropylique.

Bien que des recherches supplémentaires doivent être consacrées au microbiome de la peau pour que nous sachions comment en prendre encore mieux soin, vous ne pouvez pas vous tromper avec des soins simples et doux qui nourrissent votre peau au lieu de la débarrasser de ses bactéries saines.